Как бросить курить

Как бросить курить?

 

Как бросить куритьЕсли сказать, что я легко бросил курить, то, конечно же, я вас обману, но то что, я бросил курить без всяких пищевых добавок, и каких либо таблеток и пластырей, это правда! Как я это сделал, и как это сделали мои коллеги по работе, я вам расскажу сейчас. И так моим первым шагом к тому, чтобы бросить курить, было то, что просто я захотел это сделать, да и жена с дочкой все время говорили о том, что от меня воняет, когда я покурю на балконе! Чисто мне казалось, что они просто издеваются, типа достал уже курить пора бросать, а то все уже дома пропахло! Я просто принимал их слова как женские капризы, но все равно задумывался, может и впрямь воняет, просто я не замечаю этой реальности. Но все же мысль о том, что я травлю своих близких, не давала мне покоя.

Установлено, что основная причина заболеваний верхних дыхательных путей у детей – курение родителей. Английские ученые обследовали более 10 тысяч детей и пришли к выводу, что в семьях, где взрослые выкуривают более 14 сигарет в день, дети из-за, пассивного курения болеют бронхитами на 49% больше, чем в некурящих семьях.  Врачи всего мира, сходятся в одном мнении, что причина детской астмы, которой приписывают аллергическое или наследственное происхождение, кроется как раз в том, что родители курят. Ведь если ты начинаешь курить, еще в молодом возрасте, то эта патология отразится на детской психике, а точнее его здоровье! Поэтому, если вы любите своих детишек, то это может быть одной из причин, чтобы бросить курить. Но поехали дальше.

 

Как пришло желание бросить курить.

А желание бросить курить ко мне пришло, только по одной причине, я перестал чувствовать вкус  табака. Вместо вкуса табака, я ощущал вкус, чего-то жженого или же горелых тряпок, а так же дым отдавал разными неприятными вкусовыми ощущениями. И этот вкус не оставлял меня, даже тогда когда я менял сорта сигарет по цене и качеству.  Лично я бросал курить, раз одиннадцать, не курил по одному году, по полтора, а начинал снова из-за того, что набирал массу тела, больше 100 кг. И ни какие занятия спортом мне не помогали скинуть вес, поэтому я снова начинал курить, но как только доходил до 90 кг, я снова бросал курить и как я уже говорил, я не курил по году и более лет.

1 раз, когда я бросил курить.

Однажды утром, я, как и обычно встал по раньше, отжался, поставил чайник, и снова отжался, затем налил кофе и включил утренние новости. За просмотром новостей я не заметил, как подошло время, бежать на работу, я быстренько оделся и рванул на остановку, следите за процессом, или как говориться ловите мысль?  

Прибежав на работу, быстренько переоделся и рванул на планерку, после планерки, а время уже было 9.30, я пошел в курилку, и только тут я заметил, что прошло более 3 часов, прежде чем я достал пачку сигарет. То есть получается, я встаю в 5.30, и начинаю свои действия, первым делом  всегда, как только я просыпался, я сразу брал сигарету и шел курить, и только потом пил чай или кофе. Но как мы видим в данной ситуации, я забыл о сигарете, и проделал шаги в обратном порядке, только прежде чем взять сигарету, я проделал определенные действия, которые отвлекли меня от желания курить. И так находясь в курилке, я достал сигарету, посмотрел на нее и сказал, что выкурю ее только после обеда, так и произошло. Таким образом, вставая каждое утро, я сначала завтракал, пил чай, шел на работу, и только потом курил, но я всегда начинал курить не раньше чем в 10 – 12 часов дня. Однажды утром я встал, измял пачку сигарет в руке и бросил ее в мусор. После этого я не курил год, пока не начал набирать массу тела.

Вывод: когда вы встаете утром, то отбросьте старую привычку курить сразу проснувшись. Установите время для первой сигареты, например в 11 часов, таким образом, вы сократите количество сигарет, после чего вам легче будет бросить курить.

2 раз, когда я бросил курить.

Однажды проходя по улице мимо молодой компании, состоящих как из мальчиков, так и из девочек, я обратил внимание на то, что две молодые девчонки стоят и курят вместе с парнями. Мне стало, как то противно смотреть на эту картину, тем более у самого дочь. Немного пройдя дальше, ко мне подбежал мальчик лет  12 и спросил сигарету, я охренел от услышанного, я вспомнил свое детство, разве мог я в таком возрасте подойти к старшим и спросить, что-то подобное? Я полночи не мог заснуть, думал о вреде курения и о плюсах, если бросить курить, о том, куда катится молодежь, какие интересы преследует. Обычно я вставал и курил, перед тем как уснуть, но на этот раз, я решил не вставать и не курить. Я решил, что встав утром, я начну новый день без сигарет, так и вышло. Проснувшись утром, я взял пачку и измял ее до неузнаваемости, после чего я не курил 1,5 года. Здесь следует понимать тот смысл, что если конкретно обратить внимание на окружающих тебя людей, которые курят и которые пытаются уйти от дыма в сторону, и те и другие одинаково не правы. Одни курят в общественном месте отравляя других, а другие молчат, травясь сами, и смотрят, как дымом дышат другие, возможно даже и дети.

Когда мы курим, нам кажется, что дым не мешает другим, но поверьте мне на слово, когда вы бросите курить вы просто на всего будете задыхаться от дыма того курильщика, который курит рядом или даже пусть он стоит на определенном расстоянии. Дым распространяется на далекое расстояние и поэтому не зря вводят санкции на запрет курения в общественных местах.

Вывод: Задумайтесь над тем, как вы травите себя и своих близких и сколько окружающих страдает от того, что вы курите. Конечно, возможно вам безразлично на то, что дымом, который вы выдыхаете, вдыхают другие, в том числе и дети, но все же, если вы благородный человек, старайтесь не курить в общественных местах. Курите там, где количество людей ограничено, таким образом вы сократите количества сигарет, так как согласно своей совести, вы будете искать места, где нет людей которые не курят.  Вы сами поймете, когда вместе со своими коллегами будете курить в одном отведенном для курения месте, а дым, который исходит от ваших сигарет, будет резать вам глаза, а вы задыхаетесь в дыму коллег, успеваете курить свою сигарету.

Третий и последующие разы, как я бросал курить, согласно одной и той же схеме.

Это, наверное, самый сложный вариант бросить курить, но как я считаю самый эффективный. Почему сложный? Только потому, что курить нужно бросать сразу, то есть встать утром и просто больше не курить, перетерпеть максимум три дня и все, вы больше не курите. Я понимаю, сейчас начнется типа, сам бросил и все начал, но я заявляю с полной ответственностью, если вы считаете себя слабаком или слабачкой, тогда говорите, что хотите, но если вы уважаете себя и считаете себя сильным человеком, бросайте курить, уважайте себя и вас начнут уважать другие.

У меня в бригаде по такой схеме бросило курить 12 человек, не курят уже по году и более!

 

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.